Google Fit: स्वास्थ्य और गतिविधि ट्रैकिंग APK

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नए Google फ़िट के साथ एक स्वस्थ और अधिक सक्रिय जीवन प्राप्त करें!

यह जानना कठिन है कि आपको स्वस्थ रहने के लिए कितनी या किस तरह की गतिविधि की आवश्यकता है। इसीलिए Google Fit ने आपको विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के साथ काम करते हुए दो नए गतिविधि लक्ष्य दिए जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं: अपने स्वास्थ्य की बात करें, मिनट्स और हार्ट पॉइंट्स

मूव मिनट्स को स्थानांतरित
करें। अधिक स्थानांतरित करने और कम बैठने के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी सभी गतिविधियों के लिए मूव मिनट अर्जित करें और अपने दिन भर में छोटे, स्वस्थ बदलाव करने के लिए प्रेरित हों, जैसे कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेना, या कॉफी के बजाय टहलने वाले दोस्त के साथ पकड़ना।

हार्ट पॉइंट्स
आपके दिल को तेज़ करने वाली गतिविधियाँ आपके दिल और दिमाग के लिए जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ देती हैं। आप मध्यम गतिविधि के प्रत्येक मिनट के लिए एक हार्ट पॉइंट अर्जित करेंगे, जैसे अपने कुत्ते को चलते समय गति बढ़ाना, और दौड़ने जैसी अधिक तीव्र गतिविधियों के लिए डबल पॉइंट। AHA और WHO द्वारा अनुशंसित शारीरिक गतिविधि तक पहुँचने के लिए सप्ताह में पाँच दिन ब्रिस्क वॉकिंग में केवल 30 मिनट लगते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने, नींद में सुधार, और समग्र मानसिक कल्याण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

Google Fit आपकी सहायता भी करेगा:

अपने फ़ोन या वॉच से अपने कामों को ट्रैक करें
जब आप व्यायाम करते हैं और अपने रनों, सैर और बाइक की सवारी के वास्तविक समय के आँकड़े देखते हैं, तो तुरंत जानकारी प्राप्त करें। फिट, अपनी गति, गति, मार्ग और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने के लिए Google स्मार्टवॉच के हृदय गति संवेदकों द्वारा आपके एंड्रॉइड फोन के सेंसर या वेयर ओएस का उपयोग करेगा।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त
करें हार्ट पॉइंट्स और मूव मिनट्स के लिए अपनी दैनिक प्रगति देखें। प्रत्येक दिन अपने लक्ष्यों को पूरा करना? आपकी गतिविधि और लक्ष्य की प्रगति के आधार पर, Google फ़िट आपको उन्हें समायोजित करने में मदद करेगा ताकि आप स्वस्थ दिल और दिमाग प्राप्त करने के लिए खुद को चुनौती दे सकें।

अपने सभी मौकों की गणना करें
यदि आप दिन के दौरान चलते हैं, दौड़ते हैं, या बाइक चलाते हैं, तो Google स्मार्टवॉच द्वारा आपका एंड्रॉइड फोन या वेयर ओएस स्वचालित रूप से पता लगाएगा और आपकी गतिविधियों के लिए आपकी Google फिट पत्रिका में आपकी गतिविधियों को जोड़ देगा ताकि आपको हर कदम के लिए क्रेडिट मिल सके। एक अलग प्रकार की कसरत का आनंद लें? इसे पिलेट्स, रोइंग, या कताई जैसी गतिविधियों की सूची से चुनें और Google Fit आपके द्वारा अर्जित सभी हार्ट पॉइंट्स और मूव मिनट्स को ट्रैक करेगा। अपनी पसंदीदा गतिविधियों और अपनी कोचिंग के आधार पर अपने लक्ष्यों को समायोजित करने में मदद करने के लिए, जैसे

कि आप
अनुकूलित युक्तियाँ और कार्रवाई योग्य कोचिंग प्राप्त करें,

अपने पसंदीदा APPS और उपकरणों के साथ कनेक्ट करें
फ़िट आपको आपके स्वास्थ्य के लिए समग्र दृष्टिकोण देने के लिए आपके कई पसंदीदा ऐप और उपकरणों से जानकारी दिखा सकता है, इसलिए आप कभी भी अपनी प्रगति से नहीं चूकेंगे। इनमें Lifesum, Google द्वारा Wear OS, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi बैंड और बहुत कुछ शामिल हैं।

किसी भी समय
में जाँचें फ़िट में आपकी गतिविधि के इतिहास का एक स्नैपशॉट देखें और पुन: डिज़ाइन की गई पत्रिका में आपके एकीकृत ऐप्स।

Google फ़िट के बारे में और जानें और समर्थित ऐप्स की सूची देखें: www.google.com/fit