Peak Sleep - بهتر خواب 1.13.4 APK

Description of Peak Sleep - بهتر خواب 1.13.4 1.13.4:

بعد از خوابیدن در بهترین شبها آرام شوید و تازه شوید.

Peak Sleep به گونه ای طراحی شده است که با ایجاد یک روال خواب شخصی با استفاده از تکنیک های دارای پشتوانه علمی ، خواب بهتری در خواب شما به شما می دهد.
در اوج خواب 8 تکنیک برای کمک به خواب پیدا خواهید کرد که توسط متخصصان ارائه شده است: مراقبه ذهن آگاهی ، تصویر سازی هدایت شده ، آرامش عضلات پیشرونده ، پذیرش و تعهد درمانی ، درمان شناختی رفتاری ، موسیقی آرامش بخش ، صداهای طبیعی و تمرینات تنفس.

تقریباً 80٪ از پاسخ دهندگان برنامه بعد از استفاده از برنامه Peak Sleep خواب بهتری نشان داده اند.

Peak Sleep شامل ابزار ردیابی خواب است ، بنابراین می توانید درک کنید که خواب شما چگونه تحت تأثیر قرار می گیرد.

ما همچنین 8 جلسه قبل از خواب برای بچه ها داریم که به آنها کمک می کنیم تا در خواب بهتر ، استراحت و خواب بهتر باشند. بگذارید آنها را به راهنماهای موسیقی ما هدایت کنید ، مانند Magic Carpet Ride ، Magic Shell و Unicorn.

Peak Sleep توسط تیم پشت Peak ، برنامه شماره 1 آموزش مغز با بیش از 50 میلیون بار بارگیری ساخته شده است.

ویژگی ها
* 8 تکنیک خواب. تحقیقات نشان می دهد که این تکنیک ها با خواب بهتری همراه هستند.
* توصیه شخصی.
* 120+ راهنماهای آرامش بخش خواب
* پیشرفت خواب خود را در دفتر خاطرات خواب خود ثبت کنید. بیاموزید که چگونه این تکنیک ها روی خواب شما تأثیر می گذارند.
* محتوای جدید به طور منظم

EXPERTS اضافه می شود
مارتین آیلوارد مطالب را برای تکنیک مراقبه ذهن آگاهی ارائه کرد. مارتین بیش از 20 سال مدیتیشن را در سطح بین المللی تدریس کرده است ، او مدیر موسسه آموزش ذهن آگاهی است.

دکتر دانیل لاندائو مطالبی را برای پذیرش و تعهد درمانی ارائه داد. دانیل یک روانشناس بالینی باتجربه و متخصص در معالجه استرس ، اضطراب و مشکلات خواب است.

جین بوزیر مطالبی را برای تصاویر تصاویر هدایت شده و پیشرونده عضله ارائه داد. جین یک پرستار بهداشت روان است ، دارای مدرک کارشناسی ارشد است. در رویکردهای مبتنی بر ذهن آگاهی.

دکتر هیو سلسیک مطالب را برای درمان شناختی رفتاری ارائه داد ، وی مشاور در پزشکی خواب و روانپزشکی در بیمارستان رویال لندن برای پزشکی یکپارچه است.

سارا دی سانتیس نوازنده جلسه ، پیانیست و آهنگساز موسیقی برای هنرمندان و برندهای رسانه ای است. او موسیقی را برای Peak Sleep فراهم کرد.

تحقیق
مراقبه ذهن آگاهی: Ong J & Sholtes D (2010)
ACT: Hertenstein et al. (2014)
آرامش پیشرونده عضلات: Nicassio & Bootzin (1974)
تصاویر هدایت شده: هاروی و پین (2005)

DISCLAIMER
Peak Sleep یک ابزار آرامش و مراقبه است. این هدف برای تشخیص ، پیشگیری یا معالجه هر بیماری یا بیماری برای تعیین وضعیت سلامتی شما و یا جایگزینی برای مراقبت های حرفه ای پزشکی یا ذهنی در نظر گرفته نشده است. در هنگام رانندگی ، کار با ماشین آلات سنگین یا انجام سایر کارهایی که نیاز به توجه و تمرکز دارند از این برنامه استفاده نکنید.

برای اطلاعات بیشتر:
شرایط استفاده - http://www.peak.net/terms-and-conditions/
خط مشی رازداری - http://www.peak.net/privacy-policy/
خط مشی پرداخت - http://www.peak.net/ سیاست پرداخت /
ما همیشه می خواهیم کارها را بهتر انجام دهیم: به بازخورد در: [email protected] دهید