تمرین خانگی - بدنسازی و بدنسازی 1.1.20 APK

Description of تمرین خانگی - بدنسازی و بدنسازی 1.1.20 1.1.20:

تمرین خانگی - برنامه تناسب اندام و بدن سازی آموزش همه روزه را برای همه گروه های اصلی عضلات فراهم می کند. با سیستم های تمرین بدن ما در خانه متناسب باشید. برنامه ما برای تمرینات خانگی ایده آل است ، اما می تواند در ورزشگاه نیز برای تمرین ماهیچه ها و تناسب اندام مورد استفاده قرار گیرد! تمرینات ما چالش برانگیز است و به منظور از دست دادن چربی شکم و پمپ کردن عضلات شما طراحی شده است. با استفاده از این تمرینات و تمرینات ، قدرت عملکردی ، انفجاری (قدرت انفجاری) و یک بدن مشخص را بدست خواهید آورد.

ویژگی ها
بیش از 525 تمرین نهایی که توسط متخصصین ساخته شده اند تا بتوانند بدن مورد نظر خود را بسازند
تمرینات روزمره برای پیشرفت
های فشرده چالش های مختلفی که شما را در ایجاد
دستورالعمل های ویدئویی سه بعدی نگه می دارند برای کمک به شما در انجام تمرینات
لیست پخش موسیقی شخصی برای الهام بخشیدن از خود
پشتیبانی Google Fit
ردیاب جایگزین وزن بدن در روشهای کاهش وزن به
آمارهای دقیق از جمله کالری سوخته و نتایج تکمیل شده کمک می کند تا به
اطلاعات سلامتی مانند میزان متابولیک ، وزن ایده آل و وزن فعلی
یادآوری کنید
. تمرین در خانه ، دفتر و در هر زمان!

کار ABS
یک بسته شش تکه ممکن است در زیر چند اینچ چاپلوسی پنهان شود. روند صحیح شما را ملزم می کند که درصد کلی چربی بدن خود را از طریق روال تمرینی کاهش دهید که باعث تقویت قدرت و عملکرد اصلی شما می شود. برای بدست آوردن شش بسته ABS ، باید ABS ، شکم تحتانی و مورب (شکم های جانبی) خود را ورزش کنید. تمرینات پایان نامه AB هر سه ناحیه شکمی را هدف قرار می دهد.

LEGS WORKOUTS
باتجربه ترین مربیان به شما در رسیدن به پاهای قوی ، بهبود عضلات پا و از دست دادن چربی پا کمک می کند. تمرین موثر بدن پایین مبتنی بر این روش علمی است و توسط مربیان معتبر شخصی تهیه شده است. تمرینات پا را با این تمرینات قاتل برای انسداد ، چهارپا و گوساله خود ارتقا دهید.

کار ARMS با تمرینات
ضروری روی عضله ، عضله ، ساعد و ساعد ، بازوهای خود را تقویت کرده و رشد دهید. نکات مهم آموزش ، تمرینات و تمرین برای بازوهای بزرگتر و قوی تر. در اینجا مؤثرترین تمرینات بازو که تحقیق می کنیم ارائه شده است. هر کدام از آنها به حداکثر رساندن پیشرفت بازو ، به biceps یا triceps شما کمی متفاوت برخورد می کنند.

کار معتبر
با این حرکت های قفسه سینه تأیید شده و متخصص ، یک سینه بزرگتر و قدرتمندتر بسازید. با استفاده از بسیاری از تمرینات فشاری ، تخته ای ، کشش قفسه سینه از برنامه Home Workout ، عضلات و قدرت بیشتری در قفسه سینه و دوسر ایجاد کنید. در این برنامه بدن سازی قصد داریم بهترین تمرین سینه را بپوشانیم که به شما در ساخت مجموعه ای ضخیم و قوی از پک کمک می کند و در عین حال قدرت و قدرت شما را نیز افزایش می دهد.

CORE WORKOUTS
با تمرین قاتل به پشت و شانه از برنامه Home Work قدرت و یک V-taper چشمگیر بسازید. یک شانه پهن و پشت گسترده ای که به یک کمر باریک فرو می رود ، تعریف زیبایی شناسی است. وقتی عضلات پشت و شانه قوی و قدرتمند داریم ، حمل ، پیچ خوردن ، چرخاندن ، بلند کردن و خم شدن بسیار بهبود می یابد.

کارهای چربی سوزی
بهترین تمرینات چربی سوزی برای شکل بهتر بدن. کالری را با استفاده از تمرینات فشرده بسوزانید و با تمرینات مربوط به ساخت عضلات ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط یک مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!

صرف نظر از اینکه هدف شما ساخت عضله ، کاهش وزن ، سوزاندن چربی یا بهبود تناسب اندام است ، طیف گسترده ای از برنامه ها و تمرینات تمرین یکپارچه را برای تمام سطوح تناسب اندام پیدا خواهید کرد - اثبات شده برای دستیابی به نتایج باورنکردنی!

با برنامه تمرینی در منزل خود بمانید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان شوید.