Google Fit: تتبع الصحة والنشاط APK

Description of Google Fit: تتبع الصحة والنشاط Varies with device:

احصل على حياة أكثر صحة ونشاطًا مع Google Fit الجديد!

من الصعب معرفة مقدار أو نوع النشاط الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة. لهذا السبب عملت Google Fit مع منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) لتقدم لك هدفين جديدين للنشاط يمكن أن يساعدا في تحسين صحتك: دقائق

الحركة ونقاط القلب دقائق الحركة
عندما يتعلق الأمر بصحتك ، فإنه من المهم التحرك أكثر والجلوس أقل. اربح دقائق الحركة لجميع أنشطتك واحصل على الحافز لإجراء تغييرات صغيرة وصحية طوال اليوم ، مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد ، أو اللحاق بصديق أثناء المشي بدلاً من القهوة.

نقاط القلب
الأنشطة التي تجعل قلبك يضغط بقوة أكبر لها فوائد صحية هائلة لقلبك وعقلك. ستكسب نقطة قلب واحدة لكل دقيقة من النشاط المعتدل ، مثل التقاط السرعة عند المشي كلبك ، ونقاط مضاعفة لأنشطة أكثر كثافة مثل الجري. لا يستغرق الأمر سوى 30 دقيقة من المشي السريع لمدة خمسة أيام في الأسبوع للوصول إلى النشاط البدني الذي توصي به منظمة الصحة العالمية ومنظمة الصحة العالمية ، والذي يُظهر أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويحسن النوم ، ويزيد من الصحة العقلية بشكل عام.

سيساعدك Google Fit أيضًا في:

تتبع تمارينك من هاتفك أو ساعتك
احصل على رؤى فورية عند ممارسة الرياضة والاطلاع على إحصائيات في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الدراجة. سيستخدم Fit مستشعرات هاتف Android أو نظام تشغيل Wear OS by Google smartwatch لتسجيل سرعة جهازك وسرعته ومساره والمزيد.

راقب أهدافك
شاهد تقدمك اليومي لنقاط القلب ودقائق الحركة. تحقيق أهدافك كل يوم؟ بناءً على نشاطك وتقدمك في الهدف ، سيساعدك Google Fit على تعديلها حتى تتمكن من الاستمرار في تحدي نفسك لتحقيق صحة قلب وعقل.

اجعل كل حركة الحركة الخاصة بك
في حالة المشي أو الركض أو ركوب الدراجة خلال النهار ، سيكتشف هاتف Android أو ساعة Wear OS by Google الذكية أنشطتك ويضيفها تلقائيًا إلى دفتر يوميات Google Fit لضمان حصولك على رصيد مقابل كل حركة. استمتع بنوع مختلف من التمرين؟ حدده من قائمة الأنشطة مثل بيلاتيس أو التجديف أو الغزل ، وسيتتبع Google Fit جميع نقاط القلب ودقائق الحركة التي تربحها. احصل على تدريب

يناسبك
احصل على نصائح مخصصة وتوجيهات قابلة للتنفيذ ، مثل المساعدة في تعديل أهدافك بناءً على نشاطك

تواصل مع تطبيقاتك وأجهزتك المفضلة
يمكن لتطبيق Fit أن يعرض لك معلومات من العديد من تطبيقاتك وأجهزتك المفضلة لمنحك نظرة شاملة على صحتك ، حتى لا تفقد أبدًا تقدمك. وتشمل هذه Lifesum و Wear OS by Google و Nike + و Runkeeper و Strava و MyFitnessPal و Lifesum و Basis و Sleep as Android و Withings و Xiaomi Mi bands والمزيد.

تسجيل الدخول في أي وقت
شاهد لقطة لسجل نشاطك عبر Fit وتطبيقاتك المتكاملة في المجلة المعاد تصميمها.

تعرف على مزيد من المعلومات حول Google Fit وشاهد قائمة التطبيقات المدعومة على: www.google.com/fit