Escolha alimentos saudáveis após o exercício 26 APK

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Então, você acabou de terminar a corrida de 6,4 km, que é a mais longe que você correu há muito tempo. Você se sente ótimo! Depois, volte para casa, abra o freezer e pegue a banheira de sorvete e uma colher. Não é uma boa decisão.

Sua refeição pós-treino é tão importante quanto seu treino, se não mais. Se você se exercita para perder peso, construir músculos ou simplesmente permanecer em forma, o que você come na hora seguinte ao treino é significativo.