Wybierz zdrową żywność po ćwiczeniach 26 APK

Description of Wybierz zdrową żywność po ćwiczeniach 26 26:

Właśnie ukończyłeś bieg o długości 4 mil (6,4 km), który jest najdalszym biegiem od dłuższego czasu. Czujesz się świetnie! Potem idź do domu, otwórz zamrażarkę i podnieś wannę z lodami i łyżkę. Nie jest to dobra decyzja.

Twój posiłek po treningu jest tak samo ważny jak trening, jeśli nie więcej. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, aby schudnąć, budować mięśnie lub po prostu zachować formę, to, co jesz w godzinę po treningu, jest znaczące.