OWAPP: Entrenamiento embarazo 5.1.0

About this app:

OWApp es la app de las mamÃ¡s que entrenan. Sesiones de fuerza, cardio, movilidad y meditaciones planificadas y seguras para tu embarazo. Basadas en evidencia cientÃfica. SESIONES SEGURAS PARA TI Y TU BEBÃ: Nuestra programa de entrenamiento estÃ¡ basado en la evidencia cientÃfica y diseÃ±ado por la Dra en Biomedicina en la rama de AF y Salud, Lidia Romero. Tomamos como base en entidades tan importantes como el ACOG (Colegio Americano en Obstetricia y GinecologÃa), el CSEP (Soc iedad Canadiense de FisiologÃa del Ejercicio) y el ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva). Queremos cuidar de ti y de tu bebÃ© usando el entrenamiento como herramienta, pero que lo hagas tranquila y con seguridad. A CUALQUIER HORA Y DESDE CUALQUIER LUGAR: Tus entrenamientos en OWApp estÃ¡n disponibles 24 horas al dÃa, 7 dÃas a la semana. Accesible desde tus dispositivos mÃ³viles (mÃ³vil y Tablet) o tu Smart TV. CON CHAT EN HABLA HISPANA: OWApp es la Ãºnica aplicaciÃ³n del mercado que cuenta con soporte. Nunca estarÃ¡s sola a lo largo del camino, al otro lado de la pantalla estÃ¡n nuestros entrenadores cualificados apoyÃ¡ndote en lo que necesites y respondiendo a tus dudas. Â¡OlvÃdate de los incÃ³modos bots! Con OWApp tienes chat directo con tu entrenador y con compromiso de respuesta en 24 horas mÃ¡ximo durante los dÃas lectivos. USANDO MATERIAL ACCESIBLE Y FÃCIL DE CONSEGUIR: No necesitas mucho material, solo un par de mancuernas o botellas de agua, una banda elÃ¡stica, una miniband, una pelota pequeÃ±a y un fitball. Â¡Eso sÃ, no te olvides de la motivaciÃ³n! CALENDARIO PROGRAMADO EN FUNCIÃN DE LAS NECESIDADES DE CADA ETAPA: Los entrenamientos de OWApp estÃ¡n planificados estratÃ©gicamente por entrenadores cualificados y especialistas, en funciÃ³n de las necesidades de cada etapa del embarazo. En tu calendario personal, cada mes estÃ¡ diseÃ±ado de forma equilibrada, dosificando adecuadamente las siguientes sesiones guiadas grabadas en vÃdeo: OWA FIT & OWA CARDIO: sesiones de fuerza y cardio para mantener tu condiciÃ³n fÃsica. OWA MOBILITY: sesiones destinadas a aliviar las molestias del embarazo. OWA PELVIC & CORE: ejercicios de suelo pÃ©lvico y abdomen para prevenir la incontinencia urinaria y no daÃ±ar tu diÃ¡stasis abdominal. OWA MIND: sesiones de meditaciÃ³n para mejorar tu bienestar emocional y empoderarte en el momento del parto OWA EXPRÃSS: sesiones de 20 min. para los dÃas que estÃ©s mÃ¡s justa de tiempo. OWA BÃSICOS: sesiones educativas sobre cÃ³mo hacer los ejercicios adecuadamente para que no sÃ³lo entrenes mucho, sino que entrenes bien. MEDITACIÃN: OWApp es mucho mÃ¡s que una aplicaciÃ³n de entrenamiento, OWApp incluye meditaciones cortas de entre 5, 10 y 20 minutos. SESIONES DE MOVILIDAD PARA ALIVIAR MOLESTIAS: Para paliar las molestias del embarazo (lumbar, ciÃ¡tica, parrilla costal, pubis), OWA Mobility. Sesiones de unos 10-20 min. para hacer en cualquier parte y conseguir un alivio instantÃ¡neo. LA MOTIVACIÃN QUE NECESITAS: Para conseguir tus objetivos necesitas motivaciÃ³n y para tener motivaciÃ³n necesitas motivos. Es por ello que, de forma semanal, OWApp te envÃa notificaciones para recordarte que tienes que entrenar, asÃ como pasarte informaciÃ³n rigurosa para cargarte de los motivos para hacerlo. CONSEJOS SOBRE NUTRICIÃN Y RECETAS SALUDABLES DURANTE EL EMBARAZO: Dentro de la app, tendrÃ¡s consejos nutricionales y algunas recetas saludables para que potencies tu salud con hÃ¡bitos adecuados de nutriciÃ³n. Â¿POR QUÃ DEBES ENTRENAR DURANTE EL EMBARAZO? â¢ Disminuye el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia e hipertensiÃ³n maternal y el dolor lumbar. â¢ Favorece una mejor recuperaciÃ³n postparto y peso previo. â¢ Favorece un mejor desarrollo neuromotor del bebÃ© y su salud cardÃaca â¢ Disminuye el riesgo de cesÃ¡rea y de partos con efectos adversos. â¢ Aumenta las posibilidades de tener un parto mÃ¡s rÃ¡pido. â¢ Acelera la recuperaciÃ³n del cierre de diÃ¡stasis de rectos y del suelo pÃ©lvico. PolÃtica de privacidad: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad...
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