건강한 운동 후 식품 선택 26 APK

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6.4km (4 마일) 달리기를 완료했습니다. 기분이 좋아! 그런 다음 집에 가서 냉동고를 열고 아이스크림 통과 숟가락을 들어 올리십시오. 좋은 결정이 아닙니다.

운동 후 식사는 운동만큼 중요하지는 않습니다. 체중 감량, 근육 형성 또는 단순히 체력 유지를 위해 운동을 한 후 한 시간 동안 먹는 것이 중요합니다.