健康的な運動後の食べ物を選ぶ26 APK

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これで、4マイル（6.4 km）の走行が終了しました。これは、長い間走った距離の中で最も長い距離です。気持ちいい！次に、家に向かい、冷凍庫を開き、アイスクリームの桶とスプーンを受け取ります。良い決定ではありません。

ワークアウト後の食事は、ワークアウトと同じくらい重要です。体重を減らすため、筋肉を鍛えるため、または単に健康を維持するために運動する場合でも、運動後の1時間に何を食べるかは重要です。