स्वस्थ पोस्ट व्यायाम खाद्य पदार्थ 26 चुनें APK

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इसलिए, आपने अभी 4 मील (6.4 किमी) की दौड़ पूरी की है, जो कि आप सबसे लंबे समय तक चले हैं। आपको बहुत अच्छा लग रहा है! फिर आप घर पर सिर, फ्रीजर खोलते हैं, और आइसक्रीम और चम्मच के उस टब को उठाते हैं। अच्छा फैसला नहीं।

आपका पोस्ट वर्कआउट भोजन आपके वर्कआउट की तरह ही महत्वपूर्ण है, यदि अधिक नहीं। चाहे आप वजन कम करने के लिए व्यायाम करते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, या बस फिट रहते हैं, जब आप वर्कआउट करते हैं तो आप घंटों में क्या खाते हैं, यह महत्वपूर्ण है।