غذاهای تمرینی پست سالم 26 را انتخاب کنید APK

Description of غذاهای تمرینی پست سالم 26 را انتخاب کنید 26:

بنابراین ، شما به تازگی آن 4 مایل (6.4 کیلومتر) را اجرا کردید که دورترین راه شما در مدت زمان طولانی است. احساس خوبی می کنید! سپس به خانه بروید ، فریزر را باز کنید و آن وان بستنی و یک قاشق را بردارید. تصمیم خوبی نیست.

وعده غذایی بعد از تمرین شما به همان اندازه تمرین شما مهم است ، اگر بیشتر نباشد. چه ورزش برای کاهش وزن ، چه ماهیچه هایی بسازید و چه به سادگی مناسب بمانید ، آنچه در ساعت بعد از کار کردن می خورید قابل توجه است.