Elija alimentos saludables después del ejercicio 26 APK

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Entonces, acabas de terminar esa carrera de 4 millas (6,4 km), que es lo más lejos que has corrido en mucho tiempo. Te sientes genial Luego te diriges a casa, abres el congelador y recoges esa tina de helado y una cuchara. No es una buena decisión.

Su comida posterior al entrenamiento es tan importante como su entrenamiento, si no más. Ya sea que haga ejercicio para bajar de peso, desarrollar músculo o simplemente mantenerse en forma, lo que come en la hora después de hacer ejercicio es importante.