Wählen Sie gesunde Lebensmittel nach dem Training 26 APK

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Sie haben gerade den 6,4 km langen Lauf beendet, den weitesten, den Sie seit langem gelaufen sind. Du fühlst dich großartig! Dann machst du dich auf den Weg nach Hause, öffnest den Gefrierschrank und nimmst die Wanne Eis und einen Löffel. Keine gute Entscheidung.

Ihre Mahlzeit nach dem Training ist genauso wichtig wie Ihr Training, wenn nicht sogar mehr. Ob Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder einfach nur fit zu bleiben, was Sie in der Stunde nach dem Training essen, ist von Bedeutung.