اختر الأطعمة الصحية بعد التمرين 26 APK

Description of اختر الأطعمة الصحية بعد التمرين 26 26:

لذا ، لقد أنهيت للتو هذا الجري لمسافة 4 أميال (6.4 كم) ، وهو أبعد مسافة قمت بها في وقت طويل. تشعر أنك عظيم! ثم تتوجه إلى المنزل ، وتفتح المجمد ، وتلتقط حوض الآيس كريم والملعقة. ليس قرار جيد.

إن وجبتك بعد التمرين لا تقل أهمية عن التمرين ، إن لم يكن أكثر. سواء كنت تمارس الرياضة لفقدان الوزن أو بناء العضلات أو ببساطة الحفاظ على لياقتك ، فإن ما تأكله في الساعة بعد التمرين مهم.